からだは変わる!

運動が続かない人のためのブログ

大企業系が健康食品会社を買収、市場ニーズが高まっている表れ⁉

こんにちは!

私にとってキリンと言えば、幼少期はキリンレモンにラガー(オジサンたちが飲んでいた)。

青年期は一番搾り

そして今は本麒麟

主にビール系飲料でした。

この先はプラズマ●●●とかになるのかな?

時代の変化を感じる、恩田です。

 

まあ、ビール系は不滅でしょうけどね!

 

さて、毎週火曜日は時事ネタの日。

本日は以下日経新聞の記事を取り上げます。

 

 

キリン、ファンケルを買収 完全子会社化 健康食品を成長軸に

 

記事によると、

キリンホールディングス(HD)は健康食品大手のファンケルを買収する。

ビール市場が伸び悩む一方、健康食品市場は世界で拡大している

・世界の健康食品(ビタミン剤・サプリメント)の市場規模は2023年に1336億ドル(約21兆円)と5年間で2割伸びた

 

本記事は発表以来、何度か日経新聞に取り上げられてますね。

それだけ世間の注目度が高いということでしょう。

 

キリンからすると、「酒類の売上・利益が減少傾向」が続いている。

そのため、アルコール・飲料市場だけでなく新たな市場への参入を模索。

そこで市場が拡大している健康食品市場に目を付けた。

 

もしくは、キリンが独自で行っている健康食品事業に対して熱い想いがあり、その規模拡大を図るうえで自社のみで事業を推進するのではなくサプリメント大手を取り込んだ。

 

いずれにしても(両方だとしても)、キリンは健康食品事業のなかで欠けているピースを埋めてきているのだと思います。

以前は海外の大手健康食品会社も買収していますからね。

 

本買収から一つ言えることは、キリンほどの大企業が大々的に参入してくるということは、

「健康食品(サプリメント)が世の中に求められている」

表れだと感じます。

 

「世の中に求められる=魅力的な市場」

魅力がなければこれだけの大企業が参入してくることは考えにくいですからね。

大企業による健康食品企業の買収。

少し前にはオリックスによるDHC買収もありました。

市場の魅力が高ければ(世の中に求められれば)、今後も同様の業界再編は起こり得ると思います。

 

このような状況、私は一消費者として前向きに捉えてます。

資本ある企業がバックにつけば、製品の質は高まる可能性あり。

また、競争も激しくなるでしょうからコスパも良くなるかもです。

期待したいですね!

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

サプリメントの注目度は増してますが、サプリはあくまでも補助食品の位置づけ。

基本は食事、足りない分をサプリ。

この原則は忘れないでくださいね!

最高の月曜日を迎えるために!

こんにちは!

昨日は父の日でしたね。

実家の親には感謝の一報をするも、私も父で何かして貰う立場?ということをすっかり忘れていて。

「え、自分が父親ということを忘れてた?父親としての自覚無しだね」

と息子から軽蔑の眼差を向けられた、恩田です💦

 

それとこれとは話が。。。ねえ😓

 

さて、そんな父の日が明けた今日は週の始まり月曜日!

みなさま、漲ってますか⁉

 

「休み明けってなんか怠いんだよなぁ~」

「身体の動きが悪い。。。」

 

そんな声をよく聞きます。

 

土日が連休だと、2日間家でまったりしていてほとんど動かず。

仕事上のストレスからも一時解放されてホッとして過ごす。

これだと、休み明けは倦怠感を感じやすい気がします。

 

だって、2日間のリラックスモードから一転、一気に仕事・緊張モード!

運動に例えると、

「何もしていない」ところから、いきなり「ダッシュ」するようなものですからね。

使っていなかった脳と身体が一気にフル回転。

ギャップが大き過ぎますもんね。

 

OFFとONのギャップを少なくするために!

休日も適度な運動や思考をすると良いと思います。

身体と脳を休めつつ、軽い負荷を掛ける。

 

例えば、私は以下のような休日を過ごしてます。

・朝はいつも通りの時間に起床

・起床後、学びのコミュニティーのオンライン朝ライブに参加

・少しばかし家事をお手伝い

・ブログを書く

・学びのコミュニティーのオンライン講座を受講

・何かしらお出掛け(昨日は映画)

 

こんな風に、脳と身体を適度に使ってます。

そのおかげか、週明けの月曜日も普段と変わらず、朝一から通常モード。

怠さや動きの悪さはここ数年は皆無です。

 

ただ、その昔は私も休日は1日中ダラダラ過ごすこと多しでした。

その時は案の定、サザエさん症候群からの月曜日でスッキリしない週の始まりを迎えていました。

 

自分自身の経験からも、休日は「完全に動かない日」ではなく「充電日」。

「完全レスト」でなく、「ちょっと動いてレスト」

これが、最高の月曜日を迎える秘訣だと思います。

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

昨夜は私が忘れていた父の日を家族は覚えてくれていて。

息子が夕食、デザート用に買い出しへ。

嬉しかったのですが、息子は未成年のためお酒は買えず。。。、というオチ付でした😲

 

あ、以下は家族が準備してくれた父の日デザート!

これ食べたから尚更、漲りました!

 

私の好きなお店 ~壱六家 上大岡店~

こんにちは!

昨夜は営業後に地域散策を兼ねたポスティングへ!

15,000歩歩きました。

良い感じに体重は減っているかと思いきや・・・。

今朝体重を測ったら何と増量していた、恩田です。

 

食べ過ぎかな?

 

さて、昨日ではなく先週のポスティング後。

超久々に私の大好きなラーメン屋さんに行きました!

 

壱六家 上大岡店

 

ここは開店当初から相当年数、相当回数、行っています。

3年くらい前までは週1の頻度で通ってました。

そのためか、お店の人(恐らく店主さん)からは覚えられて雑談をする間柄にも。

 

ただ、ここ数年は昔ほど行けておらず。

直近1年は全く行けず。

 

先週は、そんな超久々の訪店でした。

久々だけにお店の人からも忘れられているだろうと思いきや。

券売機でチケットを買って店内に入ると、見覚えあるお顔が満面の笑みで迎えてくれました。

 

店「お、久しぶり!?」

私「はい、かなり久々です」

 

私「引き締まりましたね!お顔がシュッとしてます」

店「走ってますよ!」

 

私「最近、娘も壱六家さんを気に入って食べに来てるみたいです」

店「今度お父さんの紹介って言いなって言っといて」

 

楽しい会話をしながらのラーメンタイムでした。

 

私がこのお店が好きなのは、ラーメンが美味しいことはもちろん。

いつ行っても、1年振りに行っても、こうやって私のことを覚えていてくれるから。

やっぱり気にして貰えると誰もが嬉しい気持ちになりますよね。

 

そんな人間味溢れる店主さんが作る、美味しさ溢れるラーメンは!

 

醤油ラーメンと元祖ネギ丼。

 

この2つを1,000円以下で食べられるのも👍

昨今のラーメン価格と比べて、庶民価格。

私の知る限りオープン当初(2016年)から同価格。

壱六家さんの想いを感じます!

 

また行きます!

 

それではみなさま良き日曜日を!

【Q&A】腹筋すると首が痛い・・・、解消するには?

こんにちは!

子どもの頃、ジャーマンスープレックスの練習でブリッジをよくやってました。

そのおかげか、首が自然と鍛えられ強くなっているような気がする、恩田です。

 

ジャーマンスープレックスはカールゴッチの必殺技です😁

 

さて、そんな首のお話で盛り上がった今週のQ&Aは、

 

腹筋すると首が痛い・・・、解消するには?

 

これ、よく言われます。

以下のような上体を起こす腹筋の時ですね。

 

この動き、腹直筋(お腹正面の筋肉)が収縮すると同時に頭も持ち上がります。

この頭を持ち上げる時に使う筋肉(部位)が「」。

つまり、腹筋時は「首の筋肉」も使っています。

そのため、「首の筋力」が弱いと、「首が痛く」なります。

 

でもご安心ください!

腹筋は首の筋力も使っている

 

これ、「首の筋トレ」にもなっているということ。

筋トレですから、他の部位同様に鍛えれば必ず強くなります。

強くなれば痛くなくなる、痛みも軽減されます。

 

つまり、腹筋時に首が痛いの解消法は、

腹筋をやって首も鍛えてしまう

 

え。。。腹筋やるの😓😓

 

ちなみに、私も久々の腹筋の際は、首が痛い時あります。

頻繁にやっていると気になりません。

 

で、その腹筋ですが、両手で頭をがっちりホールドしての腹筋はNG

これだと、お腹の筋肉ではなく、手の力で上体を起こしてしまいます。

 

そうではなく、両手は以下のように耳を軽く触る程度。

 

これだと、手ではなくお腹の筋トレになります。

あ、もちろん首も。

 

首が痛い。

腹筋を繰り返して解消しましょう。

首の痛みが消えた頃。

あなたの腹筋はシックスパックかも!

です。

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

首が痛いの解消法は「我慢」だった。

何か昭和っぽいですね!

食後すぐの歯磨きはNG?唾液は超重要です!

こんにちは!

今日は3カ月に一度の歯科健診。

「歯磨きお上手ですね、歯も歯茎も問題ないですよ!」

歯科衛生士さんに褒められて上機嫌な、恩田です。

 

レーニングも歯周ケアも正しいことを習慣化!

 

 

さて、今日はそんな歯周のお話を。

 

歯周と言えば基本は歯磨き!

みなさんは、いつ歯を磨きますか?

 

「そりゃ~、朝昼夜の食後でしょ!」

 

これが一般的ですかね。

子どもの頃から食べたら磨くと教わってきましたもんね。

 

ただ・・、

歯を磨くと、うがいをする際に「唾液」を口から出しますよね。

実はこの「唾液」。

健康のためにとっても大事なんです。

 

え、唾液が大事?

 

唾液は口から入って来る菌を最初に防御してくれる

 

食後は口内に細菌が増殖しやすくなります。

その菌は粘膜から体内に侵入します。

口内は粘膜です。

 

口内細菌が粘膜から体内に侵入するのを防ぐのが「唾液」なのです。

だから、食後に出てくる「唾液」は菌を殺すために一番重要と言われています。

 

「菌⇒粘膜⇒体内」=感染

「菌🔙唾液」=無事

 

その唾液を外に出してしまったら。

菌が粘膜を通過する可能性が高まります。

 

「え、でも食後は歯に食べかすが付いたり、口臭も気になるし・・・」

 

食べかすは歯磨きではなく、爪楊枝や歯間ブラシなどで取り除けばOK。

口臭はガムやミントタブレットなどでいい香りに。

 

菌を殺すための「唾液」。

食後は口内に残すことをおススメします!

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

唾液を「かー、ぺっー」とかやって吐き出してる人をたまに見かけますが。

あの行為は、環境的、対人的、それからご自身の健康的にもよくないですね!

スクワット、バー(棒)が有ると無いじゃ大違い!

こんにちは!

バーを使うとボーっとしていられません。

バーとボー(棒)を掛けて、上手い事言うなぁ~と自己満足に浸っている、恩田です。

 

え、何のこっちゃかよく分からない・・・、確かに。。😓

 

さて、今週はエクササイズバー(棒)を使ってトレーニングしています。

主にスクワット系にて。

 

みなさん一様に、

「キツイ」

「今まできちんと出来ていなかったということ?」

「ただの棒なのに・・・」

と、驚かれています。

 

人間って少しでも楽をしたい生き物。

この習性、トレーニングにも当てはまりますよね~。

強度は出来れば軽めがいいなぁ~、なんて!

 

そうするとトレーニングも無意識に楽なやり方を選択しちゃうんですよね。

この兆候が最も表れるのがトレーニングフォーム。

 

正しいトレーニングフォームはその部位を直撃するので、強度は高まります。

そのため、正しくない(楽な)フォームに崩れがち。

 

特にスクワットは顕著ですね。

・しゃがむ角度が浅い

・膝が曲がっておらず、腰が倒れいているだけ

・背中が丸まっている

などなど。

知らず知らずに楽な方に誘われてます。

 

そこで!

バーを使ってフォームを正しく矯正しちゃいます。

 

やり方は以下。

 

つま先から前方10cmにバーを立てます。

 

そのバーを手で摩りながら、身体が前傾しないようにしゃがみます。

 

バーを手で摩りながら立ち上がります。

これを繰り返します。

 

バーがあるだけで、

・腰を倒すことができなくなる

・背中が丸められない

 

つまり、強制的に正しいフォームが完成してしまいます!

 

「正しいフォーム=正しく負荷かがかかる=キツイ」💦

 

もしスクワット、いまいち太腿とかお尻に効かないとお悩みの方。

このやり方をおススメします。

これまでとは別世界(別次元の負荷)が待っています!

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

ちなみに以下はNGです。

バーを前に倒す。

 

バーの横から顔を出す。

 

どちらも上体を前に倒せてしまいますので。

みなさま、自分に厳しくで!

○○○○しながらの「しりとり」は意外と難しい

こんにちは!

相手に「る」で終わられると、「ルビー」「ルパン三世」くらいしか思いつかない、恩田です。

 

あ、「ルーレット」もあった!

『しりとり』のことです

 

さて、今週はバランストレーニングしながら脳トレ

しりとりをやっています。

 

やれば分かりますが、意外と難しい。

え、難しいってバランスが?

しりとりが?

 

いえいえ、それぞれ単体ではそこまで難しくないんですが。

同時進行だと一気に難易度が上がるんです。

 

身体はバランスを取る(バランスマットから落ちない)ことに必死。

脳はしりとりの単語探しを模索する。

 

脳と身体が一心同体ではなくなりますから。

みなさん、てんやわんやです😥

 

そんな必死な中、出てくるワードがこれまた面白い😁

 

例えば、

し、し、し、し・・・・、「屍(しかばね)」

 

え、しかばね💦

普通にしりとりやってて、屍なんて出ます?

しかも、かなり早い段階に。

一同大爆笑!

「鹿」より先に「屍」でした。

 

あと、マントヒヒ。

これも、最初の「ま」で出ました。

最初の「ま」って予定調和的には「まり」じゃないですか(笑)

(ちなみにマントヒヒは3クラス連続登場)

当ジムのメンバーさんにとって「ま」は「まり」より「マントヒヒ」なのです。

 

そんなこんなで、今日も色んなワードが飛び出しております。

今週はしりとりウィーク!

この後もきっと規格外のワードが連発されることでしょう!

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

今さっきのレッスンで「アリクイ」が出ました。

一般的にはアリクイよりも🐜が先ですよね!