一昨日は医療界のトップランナーである、ねりま健育会院長の酒向正春先生をお招きして 「高齢者医療の現場から、今、期待されるスモールジムの役割」 というテーマでご講演いただきました。 酒向先生の素晴らしいお人柄と情熱を肌で感じ、私自身とても感化さ…

こんにちは！ 只今、HappyBranchは月末3連休。 ちょっと遅い夏休みを楽しんでいる、恩田です。 天気があいにくですね☔ さて、小・中学校は夏休みも終わり、既に新学期がスタート。 私も出勤時に登校する子どもたちとすれ違いますが、やっぱり楽し気に歩く子…

こんにちは！ 今月はHappyBranch祝2周年月間でした。 メンバーさんからたくさんの祝辞を頂戴して、感謝感激の一か月を過ごした、恩田です。 嬉しい毎日でした！ さて、8月度のレッスン、昨日で無事終了しました。 みなさま、お疲れさまでした！ 今月は2周年…

こんにちは！ プロテイン愛飲歴30年！ ビール歴も同じく30年！ 歴は同じですが、飲んでいる量は恐らく勝っているであろう、恩田です。 若かりし頃はプロテインが勝っていましたが、ここ数十年はの完勝です。 さて、既報通り8月はスモールジムHappyBranchが祝…

こんにちは！ 一人遊びと、みんなで遊ぶ。 どちらも楽しいけれど、どちらかというと仲間とワイワイガヤガヤの方が好きな、恩田です。 子どもの頃から毎日誰かと遊んでましたからね！ さて、毎週火曜日は時事ネタ！ 本日は日経新聞の以下記事を取り上げます。…

こんにちは！ 昨日は夏休み最後の日曜日。 2人の子どもに楽しんで貰えるようマイホームパパな1日。 でもきっと子ども達からは、 「自分たちの方こそパパのお世話をしているんだ」 と思われていると推測している、恩田です。 子ども達からは頻繁に面倒くさそ…

こんにちは！ 「笑う門には福来たる」とはよく言いますが！ 「栗を食べたら福が来た」、恩田です いや～、美味しかった！ さて、ただいま、上大岡駅の京急百貨店では、 「秋の信州味の旅」の催事が開催されております。 私、物産展好きなんですよね。 全国の…

こんにちは！ 今日も朝から腸(ちょう)の調(ちょう)子を整えて 日常的に腸内環境はなはずの、恩田です。 腸内環境は大事ですからね！ さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「腸内環境を良くするにはヨーグルトが良いイメージあります。実際はどうな…

こんにちは！ ここ最近は、疲れ知らず、夏バテ知らず、ついでに薬いらずの、恩田です。 要は、元気ということです！ さて、世の中にはたくさんのジムがあります。 当ジムがある上大岡・弘明寺近隣にも相当数あります。 ここ数年で本当に増えました。 で、そ…

こんにちは！ 従妹のお父さんの「祐二」おじさん。 私の髪を切ってくれる理美容師の「裕司」さん。 「ゆうじ」さんとは何かと縁がある、恩田です。 そして今週の腹筋は「U字」です！ さて、今日からスモールジムHappyBranchは8月4週目、最終週のレッスンがス…

こんにちは！ 私は運動も勉強も嫌いな子どもでした。 どっちも出来なかったので。 でも今は、運動も勉強（学び）も楽しめている、恩田です。 無理するとストレス、ちょうどいいと楽しくなります！ さて、スモールジムHappyBranchは3年目に突入。 メンバーさ…

こんにちは！ どんな時が一番楽しいですか？って。 そりゃ～「笑っている時でしょ！」の、恩田です。 心底笑っている時が最高です！ さて、毎週火曜日は時事ネタ！ 本日(8/20)の日経新聞以下記事を取り上げます。 「『笑い』と『健康』新事業を探る」 記事に…

こんにちは！ 昨日は朝から自宅庭の草むしり。 ゴミ袋10袋分の草を除去。 庭が綺麗になりご満悦の、恩田です！ 日曜日も元気に動きました！ さて、毎週月曜日は 「スモールジムHappyBranchを通じて私が実現したいこと」をお届けします。 4回目の本日は、 『…

こんにちは！ 夏と言えば、海、プール、そして「祭り」 今夏初のお祭りを楽しんだ、恩田です。 開始早々から人が凄かったです！ さて、昨日は近所の中学校で開催されていた盆踊りへ！ 午後4時のレッスン終了と同時にジムを後にして、会場に向かいました。 到…

こんにちは！ 今週は53年間の人生の中で最も風船を膨らましています。 まるで、風船職人？の恩田です。 顔が真っ赤になりますね さて、今週のレッスンはコレ！ 「寝っ転がっての風船膨らまし！」 え、何のためにやっているかって？ 呼吸の深さをチェックする…

こんにちは！ 今日は最大級の台風が関東に接近予報 暑さもですが、台風の脅威も年々増しているように感じている、恩田です。 何事もなく台風が過ぎることを願っております！ みなさま、お気をつけてお過ごしください。 さて、昨日のブログでも触れましたが、…

こんにちは！ ハッピーバースデー・トゥ・ユー！ 本日HappyBranchはめでたく2周年 記念すべき日はやっぱり感慨深い、恩田です。 無事2周年を迎えることが出来ました！ メンバーの皆様、地域の方々に感謝の気持ちで一杯です。 オープンからご入会くださったメ…

こんにちは！ お暑うございます 連日35度とか40度とか。。 たまに30度だと涼しく感じる、恩田です。 30度も十分暑いはずですけどね。 さて、メンバーの皆様、この暑さでもほとんど毎回、レッスンにお越しくださります。 ジムに入っての第一声は、 「暑い。。…

こんにちは！ 「聞くだけで」、「見るだけで」。 そして今回は「着るだけで」。 「○○だけで」は物臭な人間の興味をそそりますね。 そんな物臭満点な、恩田です。 だって出来れば楽したいですもん！ さて、毎週火曜日は時事ネタ！ 本日は8月9日日経MJの以下記…

こんにちは！ パリオリンピックも無事閉会。 最後はトムクルーズが登場して、60歳過ぎてあのパフォーマンス！ これこそまさにミッションインポッシブルだと驚嘆した、恩田です。 私、トムより9歳若いですがあんな高い所から飛べません さて、お盆真っ只中、…

こんにちは！ 捲るとは競輪用語だと思っていたら。 何と、私が敬愛するラーメンにも捲るなる言葉が存在しておりました。 頻繁ではありませんが、たまに捲っている、恩田です。 捲った時は超お気に入りの時です！ さて、本日はそんな希少な捲りラーメンをご紹…

こんにちは！ 8月10日は何の日？ ハイボールの日、焼き鳥の日だそうです。 今夜も何だか楽しくなりそうな、恩田です！ 呑む口実が出来ました さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします！ 「ハムストリングスが硬いと腰痛になるのはどうして？」 ちなみに8…

こんにちは！ 人間のカラダは25歳～30歳をピークに老化すると言われています。 ということは！ 現在53歳の私は約30年前から老化が始まっている。 老化歴30年の恩田です！ 若さ絶頂の時から老化がスタートしているなんて、ちょいとビックリですね さて、老化…

こんにちは！ 私の毎朝のルーティンはハムストリングス(太もも裏側)のストレッチ。 ストレッチしてからレッスンに入ることで、華麗な？前屈を披露できている、恩田です。 やらないと身体は固くなり、不様な前屈になります さて、昨日のブログでも書きました…

こんにちは！ 「ハム」は肉の塊を塩漬けした加工食品。 「ストリングス」は弦楽器。 では、ハムストリングスは？ 肉と弦楽器を合体させたら何になるのか？ ちょっと想像できない、恩田です。 まあ、「ハム」「ストリングス」と「ハムストリングス」は全く別…

こんにちは！ 完全試合、ミスターパーフェクト！ ミスなく隙が無い。 そんな男に憧れつつも、そうなるための努力をしているかというと･･･。 やっぱり人間は少しばかし抜けている方が愛おしいと勝手に自己肯定している、恩田です。 抜けも一つの個性です さて…

こんにちは！ 今週もはじまりました！ 昨日は適度に運動、久々にカラムーチョ食べて心に栄養！ おかげで気分爽快な月曜日を迎えている、恩田です！ 身体だけではなく心も満たします。 さて、本日は「スモールジムはあなたの街の『からだ相談所』」というテー…

こんにちは！ ここ最近の休日は早朝ジョグ＆ウォークからスタート。 6時台に出発、7時30分位までに帰宅して危険なを避けている、恩田です。 早朝は気持ちいいですよ！ さて、最近ジョグ＆ウォークしている理由は、少しばかし食べ過ぎが続いているから。 摂っ…

こんにちは！ 若かりし頃はカッコいい身体に憧れて筋肉！ 中年期以降は痛みのない生活を送りたくて柔軟性！ 歳をとともに求めるものが変わってきた、恩田です。 自己満的にはお腹も出てなくて、痛みのない日常を遅れております。 さて、毎週土曜日は今週のQ&…

こんにちは！ 私の朝は白米からスタート。 朝から糖質満タンな、恩田です。 白米・納豆・卵・キムチの4つが朝食セット。 白米がない場合は食パン。 食パンの時も納豆は食べます！ 食べ合わせは微妙ですが・・・。 さて、今日は糖質のお話。 糖質は身体を動か…