横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
昨日のブログではHappyBranchの方向性は「わいわいガヤガヤ」とお伝えしました。
トレーニング中は和気あいあいです！
では、肝心のレッスン内容の方向性は？
どんな人向け？
「トレーニング未経験者や初心者？」
それとも、
「経験者やガッツリトレーニングしたい人？」
これはもうはっきりしています。
未経験者や初心者向けです。
ただ、経験者でもトレーニングが続かない、成果が出せないなど不慣れな方にもマッチしていると思います。
逆に言うと、
自分一人でトレーニングができて、成果を出せて、継続できる人には向いていません。
そういう人にとって、当ジムのプログラムだと物足りないと思います。
筋トレの強度は高くなく、種目数も少ないです。
ストレッチやバランスなど、トレーニーがあまり好まなそうなことをやりますし。
スモールジムのトレーニングはあくまでも日常生活を病気や痛み無く快適に過ごすため。
トレーニング好きな方のトレーニングは、高重量を挙げるため、腹筋をシックスパックにするためなど。
目的が違うんですよね。
日常生活を快適に過ごすためであれば、トレーニング未経験、初心者の方でもできそうな負荷や強度で十分です。
だからスモールジムでは、既存のメンバーさんも、新たに入会したメンバーさんも同じ内容を一緒にやります。
トレーニング歴が長くなっても、何も特別なことをする必要はありません。
これが高重量を挙げるため、筋肉を大きくするためであれば、重量を上げたり、種目数を増やしたり、トレーニング内容はどんどん辛くしなければなりませんが。
まあ、トレーニーは辛くすることに喜びを感じ？ますので、これはこれで臨むところですね！
というわけで、スモールジムHappyBranchは初心者・基礎レベルのトレーニングしかしません。
このレベルのトレーニングを習慣的に続けたい！
そういう方に向いています！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
普通の人が普通にトレーニングを続けられる。
それがスモールジムです！
