横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 50分間のレッスンでは筋力・柔軟性・バランス(神経系)などの体力を鍛えています。 中でも筋トレ(加圧含む)とストレッチ(セルフケア含む)のパートが多めです。 筋トレの方が好き、…
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