横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 9月も今日で終わりですね。 ただ、まだまだ暑いですよね。 このまま10月に突入するのかな？ 秋はいつやって来る？？ さて、今月のレッスンは普段よりもストレッチの比重を高めました。 …

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のQ&Aは、 「大食いフードファイターは、なぜたくさん食べられる？なぜ太らない？」 あれだけ食べても太らない。 そもそも、何であんなに食べれるの？ これ、みんなの疑問ですよね。…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日で9月のレッスン、全て終了！ というわけで、本日のブログは9月を振り返ります。 中旬までは1周年記念イベントを開催しておりました。 ミニゲームや特別レッスン。 約1カ月間のHappy…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「前屈して床に手先が届かない」 「長座が出来ない」 「胡坐がかけない」 「しゃがめない」 「腕が頭上に上がらない」 これらの悩みって、柔軟性が乏しい、身体が硬いことが原因の場合が…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 先日の日経新聞に 「高齢者の異変、うつも疑う。認知症や身体症状と併発」 と題した記事が掲載されていました。 記事によると、 ・うつ病は年齢を問わず発症するが、高齢者に多く見られ…

横浜市南区別所スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 9月も最終週に突入！ この前、8月が終わったばかりなのに。 本当にあっという間ですね。 さて、週初めの月曜日の朝。 みなさまはどんな気分で迎えますか？ 「よ～し、一週間が始まるぜ！」…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は日曜日、みなさまお休みを満喫されてますか？ 私はこれから某所で行われる息子の発表会に行ってきます。 息子くん、柄にもなく緊張しています。 そんな息子を見るのも楽しみ。 そ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のQ&Aは、 「老眼は予防できますか？」 切実な質問ですね。 私も超自分事です 老眼は目のピント調整や末梢神経の機能の低下によって起こります。 原因がわかっていますので、ある程…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 レッスン中はメンバーさん同士で色んな会話が交わされます。 井戸端会議、情報交換会の様相を呈しております。 どんな会話が繰り広げられているのか？ 勝手にランキングしちゃいますね。…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は「足」について。 足ってとっても大事なんです。 人間って二足歩行ですよね。 だから、地面に接しているのは「足」だけ。 「足」があってその上に膝や骨盤、背骨、頭があります。 …

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週は１周年イベントミニゲームの順位を発表しています！ ミニゲームは、 1週目：フリフリボールシェイク 2週目：お豆つまみ 3週目：ボール投げチャレンジ 4週目：輪投げ ４週間にわた…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムのレッスンカリキュラムは、 ①ウォーミングアップ ②神経系（バランス） ③加圧 ④筋トレ（下半身＆背中＆腹） ⑤ストレッチ（動的&静的） ⑥クールダウン これが基本です。 その時々で…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日。 そして祝日、みなさまお休みモードですかね？ さて、敬老の日の今日、日経新聞に 「働く高齢者が最多912万人、65歳以上雇用拡充映す」 が掲載されていました。 記事を抜…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は日曜日でHappyBranchはお休み。 娘の高校の学園祭に行って来ました！ いや～、学祭って久しぶり。 きっと30年以上振りです。 今の高校の学園祭ってスゴイですね。 屋台、アトラク…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 みなさんは何時間位寝てますか？ 身体のために最低7時間は寝ないと。 でも、仕事が遅くなりそれだけの睡眠時間を確保できなかったり。 寝たいのに寝付けづに気が付いたら明け方。 そんな…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 イベントモードから通常モードへ！ 昨日で1周年イベント無事終了。 本日から通常レッスンを再開しております。 とは言っても、ミニゲームの順位発表、賞品や参加賞のお渡しは今日からな…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 1周年記念イベント、本日無事終了！ 8月15日からの1か月間。 ゲームをしたり、いつもとは違う特別仕様のトレーニングをしたり。 メンバーさんと一緒に、「楽しく、激しい」時間を過ごし…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナー恩田です。 最近はメンバーさんとの会話で近くの温浴施設の話が度々出ます。 私もたまに（主に日曜日）利用するのですがとんでもなく賑わってます。 大人気スポット！ ただ、あまりにも混み過ぎている…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 先般の日経新聞に、 「ロッテ、ガム復権へ需要開拓 かむ力、アプリで測定」 が掲載されていました。 ガムの国内市場は縮小。 ガム離れが起きているとのこと。 そういえば昔ほどガムを噛…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 週初めの月曜日！ 良いスタート切ってますかぁ？ 今週は約一カ月続いたHappyBranch１周年記念イベントのラストウィーク。 一カ月は長いようであっという間でしたね。 そんな最終週は、 ①…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 日曜日の午後、みなさまいかがお過ごしですか？ 私は昨夜、営業後にTAKAと大岡3丁目、最戸2丁目、大久保3丁目あたりをポスティング。 配布完了かと思いきや、まだ少し残っているのでこの…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は土曜日、今週のレッスン無事終了です！ そして、明日は日曜日。 お仕事お休みの方多いですね。 ゆっくりお休みください！ さて、秋の夜長といいますか。 寝苦しさも薄れてぐっすり…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は台風 朝はかなりの雨風でしたからね。 お陰で私もジムに来る道中、靴下はびしょ濡れに･･･。 現在は一転して平穏な感じ。 このまま何事もなく過ぎ去ってくれるといいですね！ さて…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日で1周年イベント3週目が終了。 ボール投げチャレンジ、意外と盛り上がっています。 レッスン後に居残り再チャレンジする人が続出！ あ、再チャレンジの方が点数良くても公式記録には…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今月はストレッチ強化月間！ メンバーさんの中には身体が硬い、関節可動域が狭いことにお悩みの方、多数いらっしゃいます。 何を隠そう、私もそんな悩みを抱える一人。 実は私、柔軟性乏…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日の日経産業新聞に、 「加賀電子、社内にジムで健康増進」 の記事が掲載されていました。 ・社員向けジムで体づくりやリフレッシュに役立てる ・AI搭載の最新マシン、AIが個人向けに…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日、一週間のスタートです！ みなさま、良いスタート切れてますかぁ？ HappyBranchは今週、1周年記念イベントの3週目。 内容は、 ①ウォーミングアップ：スーパーボールで外側…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は日曜日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 私は朝から毎月月初恒例の地域散策（ポスティング）へ！ 約７時間歩いたら、 29,205歩、20.65km、970kcal消費でした。 これだけ歩い…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日はメンバーさんからの質問、Q&Aをシェアしますね。 「甘い物が大好きでどうしてもやめられません。食べる上で最低限守るべきポイントはありますか？」 甘い物！ 美味しいですよね。 …

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日から9月！ いよいよ秋の到来です。 スポーツの秋、食欲の秋。 動いて、食べて、何だか楽しい季節ですね。 さて、HappyBranchも今日から9月度レッスンがスタート！ 朝から明るいメン…