こんにちは！ 横浜に憧れたきっかけはコレだったな！ 超久々に思い出した、恩田です！ タカ＆ユージ ♪ 昨日は夕方から買い物などの所要のため上大岡駅付近へ！ その際に京急百貨店を訪れてみると、 タカ＆ユージが！ 京急百貨店7Fであぶない刑事展が開催され…
こんにちは！ 今飲んでいるプロテインは塩バニラ味。 スイーツ感覚で美味しくて！ ついつい飲み過ぎてしまう、恩田です。 飲み過ぎた日は、筋トレ多めにしてます！ 4月レッスン、本日無事終了！ ※通常は28日までですが、明日は日曜日（休館日）のため本日に…
こんにちは！ 電車に乗ったら座らずに、吊革捕まらず、人目を気にせず片足立ちになり。 その体勢で進行方向に対して前向き、後ろ向き、横向きなど、向きを変えてバランスを鍛えている、恩田です。 周囲から見たら変な人かも さて、昨日のブログでは、「柔軟…
こんにちは！ 昨日、久々に背中の筋トレしたら広背筋が筋肉痛 腕を上げるのが一苦労の、恩田です。 あ、五十肩ではありませんので さて、先般のブログにてストレッチを重視していると書きました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com 日常生活を快適に過ご…
こんにちは！ 気が付いたら○○！ 私の場合は、気が付いたら無意識に子どもたちのおやつを食べちゃって（*´∀｀*） 子どもたちには確信犯だろ･･･、と怒られている、恩田です。 いえいえ無意識です さて、ここ最近のメンバーさんからのお声！ 「気が付いたら肩コ…
こんにちは！ 「まだ大丈夫だろう！」 そう思って、ずっと裸眼で頑張ってきましたが、老眼鏡をかけた瞬間に鮮明過ぎるほど見えて！ 今や老眼鏡が一時も手放せなくなった、恩田です。 抗うことも大切ですが、受け入れることも大切ですね！ さて、毎週火曜日は…
こんにちは！ 昨日は日曜日、休館日でしたが朝のストレッチを欠かさなかった、恩田です。 習慣になると苦も無くできます。 習慣って素晴らしいですね！ あ、不要な習慣も多々ですけど さて、スモールジムは「ストレッチ」を重視しています。 柔軟性向上のた…
こんにちは！ 昨夜は久々に友と飲みへ！ 上大岡の酒と食を満喫して心地よい朝を迎えた、恩田です。 前日、休肝日だったので、その分たくさん飲みました！ さて、先週は仲間と会う機会多しでした。 月曜日は遠方からわざわざ旧知の後輩が私のジムを訪問してく…
こんにちは！ 臭いが付かないムシューダ！ 無臭の、恩田です！ いい匂いはしませんが それでは土曜日恒例、今週のQ&Aは、 「体臭、汗の臭いが気になります。臭いの原因は食べ物？生活習慣？改善するにはどうすればいい？」 これから暑くなりますからね。 身…
こんにちは！ 昨日は筋トレ、加圧、熟睡にて成長ホルモンを大量分泌した、恩田です。 でも、現在53歳の私が成長ホルモンを出しまくったら、成長が加速して歳を取るのが早くなる？ それは、困るなぁ～・・・。 そんなわけないので、ご安心を！ さて、昨日のブ…
こんにちは！ 久々にジャケットを新調！ お洒落を楽しんでいる、恩田です。 あ、ファッションセンスは皆無なので、そこんとこヨロシク！ センスはともかく･･･。 お洒落、見た目を気にすることは大事だな、と思います。 特に歳を重ねれば重ねるほど。 若いこ…
こんにちは！ "でっきるかな、でっきるかな♪"。 今でもたまに口ずさんでしまう、恩田です。 あ、のっぽさんとゴン太くんです！ さて、当ジムに体験に来られる方の事前不安。 「私にできるかどうか心配」 多くの方から言われます。 中には、体験申込時に心配…
こんにちは！ 朝食では必ず「豆乳or牛乳」＋「プロテイン」＋「ビタミンC」。 日中は適度な筋トレ。 夜は熟睡（一昨日は攣って眠り半減でしたが）。 『骨に良いこと』をやり尽くしている、恩田です。 『骨に良いこと』これなら誰もが出来そうですね！ さて、…
こんにちは！昨夜は就寝中に内腿が攣り、激痛で叫び起きてしまった、恩田です。 寝ている間に攣ったのは超久々です・ というわけで、睡眠途中から覚醒してしまい。 今日は若干寝不足気味。 こういう時は、自分を騙します。 「昨夜はぐっすり眠ったなぁ、快眠…
こんにちは！ 朝から快晴、布団干して、洗濯して。 身の回りを綺麗にしている、恩田です。 いや～、気持ちいい！ さて、今週はいつもにも増してメンバーさんと美味しい物ネタで盛り上がりました。 ご旅行に行かれた方からはお土産まで頂戴して。 心と口が満…
こんにちは！ 毎朝、強制的に開脚ストレッチをしている、恩田です。 そのうち、の股が裂けるかも！ 身体を柔らかくしたい。 みんなの願いですね！ そこで、今週のQ&Aは、 「股関節や肩関節などの可動域を高めるにはどうすればいい？」 関節が自由に動いたり…
こんにちは！ 今、飲んでいるプロテインはほうじ茶味。 娘がとっても気に入り朝晩飲み続けている。 そのせいか、プロテイン消費量が半端ない･･･。 家計が苦しい、恩田家です！ まあ、身体に良いことなのでOKですけど！ 「恩田さんはプロテインをいつ、どれく…
こんにちは！ 久々に腹筋したら、その直後からお腹が攣りまくっている、恩田です。 メンバーさんにバレないように、お腹をストレッチしています。 頻繁に腰を反って伸ばしてるので、不自然に見えるかも さて、当ジムでは腹筋はほぼ毎回鍛えます。 腹直筋（お…
こんにちは！ 今日も、とんかつ、生ドーナツ、和菓子。 美味しい話題に花が咲き、レッスン中もお腹がグーグー鳴りまくった、恩田です。 美味しい話をしていると、自然とお腹が減りますよね さて、先週のブログで「続く理由シリーズ」をお伝えしました。 それ…
こんにちは！ 先の休日、1日をほぼ独りぼっちで過ごし、そのため会話なし。 そうしたら、翌日声の出し方を忘れた、恩田です。 声が出ずに焦りました（ ＾ω＾）・・・ たった1日なのに。。。 毎週火曜日は時事ネタより！ 昨日（4/8）の日経新聞、 「AIは人の…
こんにちは！ 一気に春の様相を呈してきて、気分上々の恩田です。 このまま暖かくなるかなぁ⁉ さて、4月早くも2週目に突入。 みなさま、新年度・新生活には慣れてきましたか？ 新たな環境、新たな生活。 最初は大変ですが、繰り返していけば徐々に習慣になり…
こんにちは！ 「だーわん」に遭遇してご機嫌な恩田です。 みなさんはだーわんをご存知ですか？ 知らない方は最後までお読みいただくと分かります！ さて、今日はお天気に恵まれて！ お花見日和でしたね。 晴天で良かった！ 晴天！ 晴天！ 晴天！ 晴天といえ…
こんにちは！ 桜は満開！ でも、寒いっす。。 ダウンを仕舞わなくて良かったと安堵している、恩田です。 早く暖かくならないかなぁ～。 4月早くも1週間経過。 良い、新年度のスタート切れてますか！ 今週はそんな新年度にちなみ、Q&Aは特別版！ 「トレーニン…
こんにちは！ 栄養摂取に毎日サプリを摂り続けている、恩田です！ さて、ここ最近、世の中のトップニュースは某社の紅麹サプリによる健康被害についてですね。 先日、メンバーさんからも、 「恩田さん、サプリメントたくさん飲んでますけど、大丈夫ですか？…
こんにちは！ 好きなことは即実行！ 気が乗らないことは･･･、少しでも先延ばしにする恩田です。 何だか人間味ありますね(*^^*) さて、本日はスモールジムが続く理由その③です！ 昨日までの詳細は以下。 smallgym-happybranch.hatenablog.com smallgym-happyb…
こんにちは！ 携帯、電気、インターネット、保険などなど。 固定費見直しまくるも、全くお金が貯まらない・・・、恩田です。 あ、お酒を止めればいいのかな(*^^*) 一昨日より「スモールジムは続く」について書いてます。 「一般的なジムで半分以上の人が1年…
こんにちは！ 桜が少しずつ咲いてきましたね！ やっぱり桜はいいなぁ～、日本男児の恩田です。 さて、昨日のブログでは、ジムは続けられる所を選ぶとグッド！と書きました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com 運動は続けるからこそ、からだがより良く変…
こんにちは！ 今日は4月1日、新生活・新年度がスタートですね。 みなさん気合い入ってますかぁ～！！ 「気合いだ！気合いだ！気合いだぁ～！！」 あ、アニマル恩田です！ ※分かるかな？ さて、新生活に伴い、ジム通いを検討している方もいらっしゃることでし…
こんにちは！ここ数日は雨嵐、快晴、暑い、強風 あまりの天気の変わりように驚いている恩田です。 今日は汗だくです(..;) さて、月末3連休の初日、私、こちらに行ってまいりました！ スモールジムBE KINDさん 茨城県牛久とつくばにあります。 写真はつくば店…
こんにちは！ もうすぐ4月。 薄着シーズン到来！ 上腕を鍛えて逞しさアピールを企てている恩田です 三日坊主で終わりそう さて、春は痩せたいニーズが盛り上がります。 目的は人それぞれですが、見た目を良くしたいなどの美容目的が一般的ですかね。 あとは…
