横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日でスモールジムトレーナー研修会は終了しました！ 7日間の研修、臨時休館を終えて、明日から営業再開です！ メンバーの皆様、お待たせいたしました！ 明日から、また楽しくトレーニ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日もスモールジムトレーナー研修会のため臨時休館。 休館中はメンバーさんに「7DAY'Sチャレンジ」を毎朝配信しております！ 毎朝見て実践してくれているメンバーさんから、 「動画の中…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日もスモールジムトレーナー研修会の模様を！ 5日目のテーマは「首と背中」。 「首は1時間に600回ほど動く」 「首の痛み経験者は約70%」 と言われております。 動かすことが多く、痛み…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日はスモールジムトレーナー研修会の4日目。 テーマは腰痛でした。 日本人の80%が人生で一度は腰痛を経験しているとのデータもあり。 HappyBranchのメンバーさんも腰痛改善が入会目的…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日の7DAY'Sチャレンジはタオルギャザー。 足にアーチがない、足底筋が出力しない。 これ、足や膝の不具合の原因の一つです。 みなさま、しっかり鍛えましょうね！ ※動画、面白いと大好…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日から臨時休館をいただき、私はスモールジムトレーナー研修会に参加しております。 北は北海道札幌、南は九州鹿児島から同士が集い、7日間学びます。 本日は2日目。 まだ２日間ですが…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日からスモールジムトレーナー研修会のため臨時休館。 メンバーの皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、今回の研修にてトレーニング専門知識と技術を高めてまいります。 必ずみなさま…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「カラダの凝りが取れない」 「足が攣る」 これら症状を改善したい。 どうすればいいの？ メンバーさんから聞かれること多いです。 まずは柔軟性の確保が最優先ですが、ストレッチやマッ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムは少人数制のセミパーソナルジム。 ただ最近、完全マンツーマンを希望される方もいらっしゃり。 そんな方のためにパーソナルトレーニングも（密かに）やっております。 本日もそん…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムに通われているメンバーさん、 年齢は25歳～80歳と幅広い。 トレーニング経験は大多数が未経験・初心者ですが、中には経験者も。 実に色んな方が通ってくださっています。 その色…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日のレッスンも朝から盛り上がりました！ 朝イチクラスでは、雑学豊富なメンバーさんが面白い＆為になる話を惜しみなく提供してくれて。 「ユ●ク●で物を買う時は○○を△△してみるとお得…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日より6月最終週のレッスンがスタート！ 朝から大盛り上がりの1日でした！ このまま一週間、走り続けます！ さて、6月24日（土）～30日（金）はスモールジム全体研修のため臨時休館。 …

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は休館日、朝から息子のTAKAとお出掛け。 まずは、南太田で開催されていた親子向けの某イベントに参加。 子ども同士のペアワークもあり、TAKAも楽しそう。 そして偶然にも、息子とペ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「骨粗しょう症」。 年配の女性に多く見られる病気です。 当ジムのメンバーさんにも何人かいらっしゃいます。 以前ジム内のQ&Aで骨粗しょう症についてシェアしましたが、みなさまの興味…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 通販やスポーツショップでトレーニンググッズを購入したけれど。 ほぼ使っていない！ こんな経験ございませんか？ しかも、1つだけじゃなく何個も。 その度に使われること少なくお蔵入り…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日の朝イチは男性メンバーDさんとマンツーマンのレッスンでした。 （たまたま同じ時間のメンバーさんが他の時間に振替になったため） Dさんは御年80歳。 ただ、80歳には全く見えません…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「え、そんなに重い重量でやっているんですかぁ！」 「脚が凄く開きますね、身体柔らかい！」 入会したばかりのメンバーさん、既存メンバーさんの筋力や柔軟性に驚かれます。 『私も入会…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「高齢化率、2070年に38.7％」 本日の日経新聞に掲載されていました。 50年後は高齢者が約4割。 国民の半分近くが高齢者になるそうです。 50年後というと将来の話のように感じますがそん…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日。 一週間がスタート！ 梅雨に負けずに張り切っていきましょう！ さて、6月に入り体験にいらっしゃる方が増えております！ トレーニングの目的は運動不足解消や健康維持が多…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は完全に私事ネタで！ 昨夜は仕事が終わってからスポーツクラブアルバイト時代（大学2年～4年の時）の先輩と同輩、3人で飲み会を！ 去年末にも会ったので約半年ぶり。 その前は数年…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のレッスンも無事終了！ 一週間が早いです！ さて、今週のメンバーさんからの質問に対するシェア（Q&A）は 「日本人は遺伝子レベルでお米が合っているって聞いたことがあります。人…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日のあるレッスンのお話。 とあることから、イケメン談義になりまして。 最近オープンしたジム（○○○○）には若いイケメントレーナーが揃っているとか。 そんなこんなで盛り上がっている…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 先日、Hさん（メンバーさん）から、 「恩田さん、この本読んでみてよ！」 と本を貸していただきました。 その本とは、 『やせてはいけない！』 何とも衝撃的なタイトル！ 世の多くの方が…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は側弯症気味のAさんから、 「夜寝る前に寝室の窓を鏡代わりに姿勢をチェックしているんですけど、以前よりも側弯が改善された気がします！」 とお喜びの声が！ さらに、 「足の裏が…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「体重が5kg減りました！」 メンバーさんから嬉しいご報告が！ この方はOさん。 （先日のブログ「サクサクしょうゆアーモンド」のOさんとは別の方） 今日のレッスン時に身体が引き締まっ…

横浜市南区別所、代表トレーナーの恩田です。 昨日と一昨日、2日間連続で約35,000歩ずつ歩きました！ これは結構な歩数。 健康のために1日1万歩と言いますが3倍以上。 さすがの私も？ 昨日の帰宅後は太ももやふくらはぎに疲労感が出て。 こりゃ、明日に差し…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は休館日。 私は朝からちょいとばかり家事をお手伝いして、この後は地域散策と言う名のポスティングにお出掛けしてきます。 天気が良いので気持ちよさそう！！ さて、本日はメンバー…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日も6月利用開始の新メンバーさんが合流しました。 「他のジムでトレーニング経験有りの方」 「まったくはじめての方」 人それぞれです。 人それぞれなのは経験だけでなく目的も。 ダ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は大雨・強風の影響か？ お休み（別日にお振替）が多くなっております。 さすがにこの悪天候だと外出は危ぶまれますからね。 こういう時は無理せず、振替受講をご活用ください！ さ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 6月がはじまりました！ 本日から6月利用開始の新メンバーさんがレッスンに合流！ 現メンバーさんと新メンバーさんの間で、 「はじめまして！よろしくお願いします！！」 挨拶し合ってい…