横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日で8月終了。 子どもの頃から、8月が終わると一抹の寂しさを感じちゃうんですよね。 あ～、楽しかった夏が終わっちゃう・・。 夏って何か特別な気がして！ いい歳して子どもみたいな…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日は健康診断からの横浜駅周辺ブラブラからの戸塚へ。 結構、歩きました。 そのせいか、今日は朝起きたら軽い腰痛と太もも、ふくらはぎに張りが。 この状態で１日過ごすのは身体的に気…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 只今、HappyBranchは月末のお休み。 お休みを利用して、健康診断に行ってきました！ 何年ぶりだろう？ 「恩田さん、いい年なんだから健康診断くらい受けなきゃダメだよ」 メンバーさんに…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日、一週間のはじまりです！ 張り切っていきましょう！！ とは言いつつも・・、 今日でHappyBranchの８月度レッスンは終了。 （29日～31日は5週目のためお休み） みなさま、こ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日、ジムは休館日。 そして、子どもの夏休み最終日。 最後は弘明寺プールへ！ メンバーさんとも遭遇しました！！ ジャンボプールに行こうかとも迷いましたが。 TAKAがジャンボプールに…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のレッスン無事終了！ みなさまお疲れさまでした！ 今週は1周年イベントの2週目。 筋トレもいつもとは少しやり方を変えてスロトレ風に実施しました。 ストロレとは文字通り、スロー…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 8月も終盤ですが、まだまだ暑いですね。 こうも暑いと寝苦しくて、いつも睡眠不足気味・・。 そうでなくても、年を取ると夜中に尿意を感じて起きてしまい目が覚めてしまうのに。 朝起き…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 22日（火）より、1周年イベントは2週目に突入しております！ みなさま、楽しんでますかぁ！ イベント構成は ①ウォーミングアップ ②余興的ミニゲーム ③イベントスペシャルトレーニング の…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 夏の甲子園決勝戦、慶応義塾高校107年ぶりの優勝！ 神奈川が勝つとやっぱり嬉しいですね！ さて、嬉しいと言えば。 私にとっての最大の嬉しい！ それは、メンバーさんの体や気持ちが良好…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日の新聞一面に、 「エーザイ認知症薬承認へ レカネマブ、厚労省部会が了承」 の記事が掲載されておりました。 アメリカに続き、日本でも認知症薬が承認され、年内には医療現場で使わ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日！ 一週間がはじまりました！ まだまだ暑いですから熱中症対策は万全に！ さて、腰や膝、肩などの痛み。 みなさまはどうされますか？ 「何もせずに安静」 「整体やマッサー…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 横浜と言えば！ 色々ありますが、 何はともあれ、 ベイスターズですよねぇ！！ 私、横浜在住歴もうすぐ20年。 20年も住んでいるのにベイスターズ観戦、ハマスタには行ったこと無し。 Hap…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のレッスン、無事終了！ みなさま、お疲れさまでした！ 今週は既報通り、火曜日から1周年イベントを連日開催中！ 火曜日スタートでしたので、翌週の月曜日で1週目終了します。 （当…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は1周年記念イベントの4日目。 そろそろメンバーさん一巡します。 私的にはみなさま何気に楽しそう、とお見受けしております。 昨日のブログでご紹介したシェイクボール。 最初にSac…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週からHappyBranchはオープン1周年記念イベントを絶賛開催中。 今日で3日目。 何気に盛り上がっているように感じます！ イベントはメンバーさんみんなで一緒に楽しみましょう！ 遊びな…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日、1周年を迎えたスモールジムHappyBranch。 昨朝、メンバーさんからお祝いLINEが入りました！ 「HappyBranch1周年おめでとうございます！」 メンバーさんには、1周年の明確な日にち…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日、8月15日は！ パンパカパーン スモールジムHappyBranch、グランドオープンから1周年の記念日！ 去年のグランドオープン時、ジム入り口の風景。 チラシを額に入れてリースを飾り、…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日！ 一週間、張り切っていきましょう！！ そんな今週はHappyBranchグランドオープンから1周年の節目の週。 明日から、 「おかげさまでオープンより1年、4週連続トレーニング…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は台風接近中？ 天気が危ういので、昨日の営業終了後にTAKAとポスティングを完了させました。 HappyBranch店舗近隣にお住まいのみなさま。 ポストにチラシが入ってますので、ぜひご…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のレッスン、無事終了！ みなさま、お疲れさまでした！ 今週は2名の方が新規で体験にお越しくださり、そのままご入会！ お2人とも、即スタートしたいとのことで来週のレッスンから参…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のQ&Aは、 「夏なので水分をしっかり摂取しています。そうしたら、トイレが近くなってしまいました･･。仕事柄、すぐにトイレに行けるわけではなく 困っております。おしっこを我慢で…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日のブログでは拮抗筋のことを書きました。 今日も少しばかしこの続きを！ まずは昨日のおさらいから。 -------おさらい------------------------------- 筋肉には表と裏があり、表の…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 ここ数日は晴天と大雨、空模様が瞬時に変わりますね。 カンカン照りの快晴かと思いきや、いきなり雲行きが怪しくなり短時間集中豪雨。 好天と悪天が行ったり来たり。 これ磁石だとS極とN…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 認知症に関するニュースを目にする機会が増えました。 患者数は現在、世界で5000万人を超え、日本では2025年に700万人になるとも。 ※日本人の割合、かなり高いですね ・最近は製薬会社に…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 インスタでも上げてますが、昨日は本牧神社大祭にて、私とスタッフTAKAはお神輿を担いできました。 本牧で横浜筋トレスタジオを運営されている宮原さんにお誘いをいただきまして。 www.y…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は久々にメンバーさんおすすめのお店をご紹介！ 「一品香」 上大岡駅前のミオカ（ヤマダ電機が入っているビル）の飲食フロアにあります。 私、このお店の存在は何年も前から知ってま…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のレッスン、無事終了です。 暑い中、みなさまお疲れさまでした！ 8月1週目は、新メンバーさんの合流もあり賑やかな月初めでした。 レッスン内容は前月からお尻・お腹を強化しつつ。…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日の日経新聞に「生成AIで企業7割時短」という記事が掲載されていました。 AIにより仕事効率が高まり、資料作りは半分、ソフトウエア作成は6分の1の時間に短縮されているとのことです…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のQ&Aは、 「血管を柔らかくするために、入浴以外でもやった方がいいことはありますか？」 病気にならずに健康でいるために、血管が柔らかいことはとても大事。 血管が硬いと、高血…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 8月に入り、新メンバーの方々のレッスン合流が続いております。 毎月、少しずつですがHappyBranchの輪が広がっています。 新しい出会いに感謝でございます。 そんな8月はHappyBranchがグ…