横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 腹筋トレーニングで上体を起こすやつあるじゃないですか。 シットアップとか、クランチとか。 種目は色々あれど、そこには共通のお悩みが・・。 「お腹よりも首に効いてしまう」 「お腹…
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