横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「床に踵を付けたまま蹲(しゃが)めない」 「胡坐がかけない」 ヤバい・・・。 何とかしなきゃ。 出来るようになるためにストレッチしたり、体操したり。 でも、蹲むや胡坐、もちろん出…
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