横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムのレッスンカリキュラムは、 ①ウォーミングアップ ②神経系(バランス) ③加圧 ④筋トレ(下半身&背中&腹) ⑤ストレッチ(動的&静的) ⑥クールダウン これが基本です。 その時々で…
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