こんにちは! 久々に腹筋したら、その直後からお腹が攣りまくっている、恩田です。 メンバーさんにバレないように、お腹をストレッチしています。 頻繁に腰を反って伸ばしてるので、不自然に見えるかも さて、当ジムでは腹筋はほぼ毎回鍛えます。 腹直筋(お…
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