こんにちは! 朝食では必ず「豆乳or牛乳」+「プロテイン」+「ビタミンC」。 日中は適度な筋トレ。 夜は熟睡(一昨日は攣って眠り半減でしたが)。 『骨に良いこと』をやり尽くしている、恩田です。 『骨に良いこと』これなら誰もが出来そうですね! さて、…
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