必須アミノ酸9種類＝EAA！必須ってことは摂った方がいい？

こんにちは！

BCAAにEAA。

この仕事をする前はこれらがアミノ酸のこととは知らず。

アメリカの大学？プロレス団体？と思っていた恩田です。

同じようなネーミングで在りそうですよね⁉

さて、先日の日経MJに、

「必須アミノ酸9種手軽に、伊藤忠「マイプロテイン」新商品、日本向けの味に／ドンキなどで販売」

と題した記事が掲載されていました。

記事によると、

・伊藤忠商事が英国発のスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」を通じたサプリメント事業を拡大している。

・プロテインで新たな商品を発売したほか、９種の必須アミノ酸「ＥＡＡ」商品の販売を始めた

・近年の筋トレブームなどで、主にＢＣＡＡとＥＡＡから構成する「スポーツ用アミノ酸」市場は急拡大してる

プロテインと言えば、これまでは明治や森永といった食品メーカが専門的に製造・販売するのが主流でした。

そこに、昨今は総合商社（伊藤忠）も力を入れ出しているようです。

プロテインが如何に世間に普及しているかが分かる事象ですね。

そして、プロテインだけではなく「9種類の必須アミノ酸 EAA」も販売開始。

EAAはBCAAと並び、スポーツアミノ酸市場を急拡大させているとのこと。

※市場規模は222億円／2022年で、17年比で2.4倍に増

EAAは、まだそこまで世間に浸透してきている印象はないですが、知っている人、気になっている人は増えてますね。

たまにですが、メンバーさんにEAAって何ですか？って聞かれます。

記事にもあるように、

のこと。

アミノ酸は必須9種類、非必須11種類。

必須は体内で生成されないので、食品やサプリから摂る必要があります。

その必須9種類がEAAのことです。

だから、EAAはとても大事、身体にとって必要なんです。

もう少し俯瞰すると、アミノ酸必須9種類＋非必須11種類、合計20種類で構成しているのがたんぱく質です。

つまり、たんぱく質はアミノ酸20種類の集合体です。

そのアミノ酸の中の必須がEAA。

EAAの重要性を物語ってますよね！

では、私たちはEAAサプリを摂った方がいいのか？

ご安心ください！

プロテインを摂ってれば、そこにEAAは含まれています。

たんぱく質はアミノ酸20種類の集合体ですからね。

そのため、激しいトレーニングを日常的に実施しているのなら別ですが、私たち普通の人は、

「たんぱく質を意識した食事」＋「プロテイン」

で良いと思います。

まずは、プロテインからはじめましょう！

今日もHappybranchに来てくれてありがとう。

EAAについて、お分かりいただけましたか？

もう少し言及するとプロテインと比べて吸収スピードが早いなどの特徴もあります。

この辺りはまたの機会に！

からだは変わる！