こんにちは！
昨日は筋トレ、加圧、熟睡にて成長ホルモンを大量分泌した、恩田です。
でも、現在53歳の私が成長ホルモンを出しまくったら、成長が加速して歳を取るのが早くなる？
それは、困るなぁ～・・・。
そんなわけないので、ご安心を！
さて、昨日のブログでは老化防止のためにお洒落をおススメしました。
smallgym-happybranch.hatenablog.com
お洒落と同等、もしくはそれ以上に効果的なのが
「加圧トレーニング」
加圧トレーニングの最大の効果は？
これまで何度もお伝えしてますので、耳タコかもしれませんが、
『成長ホルモンの分泌』
成長ホルモンは別名、若返りホルモンとも呼ばれております。
え、成長ホルモンで若返る？
どうして？？
成長ホルモンとは、身体が再生、修復、成長するために欠かせないホルモンです。
再生・修復・成長とは、新陳代謝のこと。
人間の身体は細胞で出来ています。
その細胞は新陳代謝を繰り返します。
（古い細胞から新しい細胞に生まれ変わる）
この新陳代謝の源が成長ホルモン。
「成長ホルモンの分泌＝新陳代謝が活性化」
肌、髪、筋肉、骨、などの新陳代謝が活性化されれば、
「古い⇒新しい⇒古い⇒新しい」
が頻繁に繰り返され、細胞がどんどん新しくなる。
これが、若返りホルモンと言われる所以です。
こんなにも素晴らしい成長ホルモンですが、分泌量は10代をピークに減少。
それが、加圧トレーニングをすることで通常時の290倍、成長ホルモンが分泌されます。
しかも、強度が高いトレーニングは不要。
加圧を脚の付け根に巻いて、脚をブラブラさせたり、貧乏ゆすりをしたり。
散歩したり、掃除機かけたり。
これだけで290倍分泌されます。
凄いでしょ！
やりたくなってきたでしょ！
是非！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
レッスンでは毎回加圧をやってます。
メンバーの皆様はマイ加圧を所有してますから、お家で短時間で良いので加圧巻いて脚を動かして！
毎日290倍分泌させれば、相当若返ること必至です！
お、幸枝さんも若返ったかな⁉
