こんにちは！
日中は暑くて、夜は涼しい。
用心深く、リュックに羽織り物を忍ばせている、恩田です。
これも一つの身体管理、寒暖差で体調を壊さないためです！
さて、ここ最近は熱かったり、強風だったり、豪雨だったり。
気候の変動が激しいですね。
・熱いと思ったら寒い
・夜中に雨が激しく降る
・気圧の変化
これらにより、頭痛やめまい、不眠などの症状が･･･。
メンバーさんからもよく相談されます。
正直、気象をコントロールすることは不可能。
そのため、気象による体調不良を解消するための正解を見出すことは、なかなか難しいことです。
ただ、
気象の変化は自律神経の乱れを誘発します。
自律神経の乱れは体調不良の一因です。
もし
「気象の変化→自律神経の乱れ→体調不良」
だとしたら。
これは多少なりともコントロールは可能。
自律神経を安定させれば、体調不良を防げる！
ただ、基本的に自律神経の調整は無意識に行われると言われます。
無意識ということは、意識的に安定させることは不可能･･･？
いや！
唯一、コントロールする手段があるんです。
それは「呼吸」。
厳密には「腹式呼吸」です。
この辺りは以下ブログにも書いています。
smallgym-happybranch.hatenablog.com
もし、気象による体調不良にお困りの方。
腹式呼吸を試してみる価値アリです。
腹式呼吸は今後HappyBranchでもこれまで以上に取り入れていきます。
一緒に自律神経の安定に取り組みましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
呼吸以外にも、健康のために自分でコントロール出来ることをやってみることをオススメします。
「適度な運動、5大栄養素、十分な睡眠、人との楽しいつながり」を！
