こんにちは！
食後の食器は溜めずにすぐに洗ってしまえば、楽！
こんなことに今さら気が付いた恩田です。
どうして溜めちゃうか？
ズバリ、面倒くさいから。
「面倒くさい＝疲れることしたくない＝動きたくない」
こうして食器はどんどん溜まる。
もっと、動かねば！
そんなことを思っていたら、先日の日経プラスワンに
「体が硬くて健康障害、疲労や生活習慣病に直結、太りやすい体質に／予防はストレッチ」
と題した記事が掲載されていました。
この記事を見てまず、思ったのは、
「おっとタイムリー！、私、体が硬いっす（*´∀｀*）」
そして、さらにタイムリーなのは、私の『食器洗うの面倒』とほぼ同じような負のスパイラルが示されていたこと。
「体が硬い＝痛み・疲労」
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「体を動かすのが億劫に＝運動不足・姿勢不良」
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「血流が滞りカラダが不調に」
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「運動不足が加速する」
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「もっと体が硬くなる」
こうして不調は加速する。
発端は体が硬いこと。
もちろん、運動不足や不調の根源全てが、体が硬いだけでは済まされません。
でも、一理あることは事実ですね。
ということは！
私が食器洗いを億劫がるのは、体が硬いから？？
これは、ちょっとばかし違いますかね🤥
で、体が硬くいことで起こる弊害は、姿勢不良や血行不良、自律神経の乱れなど。
これにより、以下のような痛みや病気などが発症します。
「便秘」
「呼吸機能の低下」
「冷え性」
「膝痛」
「免疫力低下」
「腰痛」
「不眠」
「肩こり」
「むくみ」
「心肺機能低下」
「緊張性頭痛」
などなど。
う～む。
やっぱり体が硬いは×。
柔軟性を高めねば！
これまでも何度かお伝えしておりますが、
「柔軟性＝人間が最も獲得すべき体力」
ですからね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
だから、当ジムのレッスンでは「ストレッチに力を入れて」います。
あ、もちろん「ストレッチ中は力を抜き」ますよ😮💨
