こんにちは！ 久々に腹筋したら、その直後からお腹が攣りまくっている、恩田です。 メンバーさんにバレないように、お腹をストレッチしています。 頻繁に腰を反って伸ばしてるので、不自然に見えるかも さて、当ジムでは腹筋はほぼ毎回鍛えます。 腹直筋（お…
こんにちは！ 今日も、とんかつ、生ドーナツ、和菓子。 美味しい話題に花が咲き、レッスン中もお腹がグーグー鳴りまくった、恩田です。 美味しい話をしていると、自然とお腹が減りますよね さて、先週のブログで「続く理由シリーズ」をお伝えしました。 それ…
こんにちは！ 先の休日、1日をほぼ独りぼっちで過ごし、そのため会話なし。 そうしたら、翌日声の出し方を忘れた、恩田です。 声が出ずに焦りました（ ＾ω＾）・・・ たった1日なのに。。。 毎週火曜日は時事ネタより！ 昨日（4/8）の日経新聞、 「AIは人の…
こんにちは！ 一気に春の様相を呈してきて、気分上々の恩田です。 このまま暖かくなるかなぁ⁉ さて、4月早くも2週目に突入。 みなさま、新年度・新生活には慣れてきましたか？ 新たな環境、新たな生活。 最初は大変ですが、繰り返していけば徐々に習慣になり…
こんにちは！ 「だーわん」に遭遇してご機嫌な恩田です。 みなさんはだーわんをご存知ですか？ 知らない方は最後までお読みいただくと分かります！ さて、今日はお天気に恵まれて！ お花見日和でしたね。 晴天で良かった！ 晴天！ 晴天！ 晴天！ 晴天といえ…
こんにちは！ 桜は満開！ でも、寒いっす。。 ダウンを仕舞わなくて良かったと安堵している、恩田です。 早く暖かくならないかなぁ～。 4月早くも1週間経過。 良い、新年度のスタート切れてますか！ 今週はそんな新年度にちなみ、Q&Aは特別版！ 「トレーニン…
こんにちは！ 栄養摂取に毎日サプリを摂り続けている、恩田です！ さて、ここ最近、世の中のトップニュースは某社の紅麹サプリによる健康被害についてですね。 先日、メンバーさんからも、 「恩田さん、サプリメントたくさん飲んでますけど、大丈夫ですか？…
こんにちは！ 好きなことは即実行！ 気が乗らないことは･･･、少しでも先延ばしにする恩田です。 何だか人間味ありますね(*^^*) さて、本日はスモールジムが続く理由その③です！ 昨日までの詳細は以下。 smallgym-happybranch.hatenablog.com smallgym-happyb…
こんにちは！ 携帯、電気、インターネット、保険などなど。 固定費見直しまくるも、全くお金が貯まらない・・・、恩田です。 あ、お酒を止めればいいのかな(*^^*) 一昨日より「スモールジムは続く」について書いてます。 「一般的なジムで半分以上の人が1年…
こんにちは！ 桜が少しずつ咲いてきましたね！ やっぱり桜はいいなぁ～、日本男児の恩田です。 さて、昨日のブログでは、ジムは続けられる所を選ぶとグッド！と書きました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com 運動は続けるからこそ、からだがより良く変…
こんにちは！ 今日は4月1日、新生活・新年度がスタートですね。 みなさん気合い入ってますかぁ～！！ 「気合いだ！気合いだ！気合いだぁ～！！」 あ、アニマル恩田です！ ※分かるかな？ さて、新生活に伴い、ジム通いを検討している方もいらっしゃることでし…
こんにちは！ここ数日は雨嵐、快晴、暑い、強風 あまりの天気の変わりように驚いている恩田です。 今日は汗だくです(..;) さて、月末3連休の初日、私、こちらに行ってまいりました！ スモールジムBE KINDさん 茨城県牛久とつくばにあります。 写真はつくば店…
こんにちは！ もうすぐ4月。 薄着シーズン到来！ 上腕を鍛えて逞しさアピールを企てている恩田です 三日坊主で終わりそう さて、春は痩せたいニーズが盛り上がります。 目的は人それぞれですが、見た目を良くしたいなどの美容目的が一般的ですかね。 あとは…
こんにちは！ ハムストリングスの強化が大切！ 今度そのやり方をお伝えしますね！！ と、ブログに書いたきり、その後なんの音沙汰もない恩田です！ あ、忘れていたわけではないですよ あの時から、今日このタイミングでお伝えしようと思っていたんです。 え…
こんにちは！ 3月のレッスンは全て終了！ 今年も3カ月が終わってしまい。。。 時の流れの早さに唖然としている恩田です！ 「時の流れに身を任せ～」 任せたら本当に流されちゃう さて、3月のレッスンでは ・加圧巻く時間を少し長く ・股関節の動きをスムーズ…
こんにちは！ 昨日は仕事帰りに閉店間際のヨーカドーに飛び込んで、お総菜コーナーへ直行！ 50％オフの焼き餃子を見つけるや、そこに居合わせた誰よりも早く掴み取った恩田です！ 自宅で餃子をつまみに一杯やりました！ さて、食を堪能している私に、あるメ…
こんにちは！ 世の中健康ブーム？ でも、医療費は増加し続けてる？ 何だかちょっぴり不思議な恩田です。 そんなことを思っていた矢先、先般の日経MJに、 「機能性表示食品、睡眠は18%増、脂肪抑制3%増、全体も7%増」 と題した記事が掲載されていました。 記…
こんにちは！ 今日は自主トレ。 レッグプレスとスクワットを頑張りすぎて、明日の筋肉痛が怖い恩田です！ トレーニング後は、筋肉痛欲しい派？それとも要らない派？ 当ジムのメンバーさん、ほとんどは要らない派。 だって痛いの嫌いだもん…。 普通はそうです…
こんにちは！ 「俺はいいけどYAZAWAがなんて言うかな？」 有名な矢沢語録！ 俺も言ってみよう！ 「ONDAがなんて言うかな？」 ＯＮＤＡ＝恩田、です(..;) 「止まらないHa～Ha」 そんな永ちゃんLOVERな店主さんがやっているラーメン屋さんが弘明寺に！ tabelog…
こんにちは！ 今週は寒かったですね 3月も下旬、そろそろ春が待ち遠しい恩田です！ それでは、土曜日恒例！ 今週のQ&Aいきます！！ 「寒いと足の浮腫みが酷くなります・・。解消するにはどうすればいいですか？」 浮腫みにお悩みの女性、多いですよね。 浮腫…
こんにちは！ 椅子に座ったところから片足で立てるか？ メンバーさんと話題に。 私、やってみたら意外と難しく。。。 でも、何とか立てました！ 面目保てて、ホッとした恩田です！ 椅子から片足で立つ？ どういうこと？？ これです！ Sachiさん、無事立てま…
こんにちは！ 「人は挑戦を諦めた時、歩みを止めた時、年老いていくのだと思います」 これ、アントニオ猪木の引退メッセージ。 はじめて聞いた25年前は何も感じませんでしたが、この年齢になると身に染みます。 何歳になってもチャレンジすることは大切ダァ…
こんにちは！ 今日はTAKAの卒業式。 とっても感動的な式で、ちょっと涙腺ヤバかった恩田です。 もう少しで涙がこぼれそうでした この前、入学したと思ったら。。。 6年間は本当にあっという間でしたね。 入学式にこの体育館に座っていたのがつい昨日のようで…
こんにちは！ BCAAにEAA。 この仕事をする前はこれらがアミノ酸のこととは知らず。 アメリカの大学？プロレス団体？と思っていた恩田です。 同じようなネーミングで在りそうですよね⁉ さて、先日の日経MJに、 「必須アミノ酸9種手軽に、伊藤忠「マイプロテイ…
こんにちは！ 「私、睡眠時間は7時間30分、途中で目が覚めずに朝まで寝続けます」 とお伝えしたら、 「まるで、子ども並みですね」 良い意味で⁉子ども扱いされた恩田です。 だって、寝れちゃうんだもん！ 中高年になると長時間寝れない、、、というお悩みを…
こんにちは！ 今日はとても素晴らしいことをご報告いたします！ 株式会社スモールジムは2024年5月、シンガポール・マリーナベイサンズで開催される「アジア太平洋エルダーケアイノベーションアワード」にてファイナリストに選出されました。 「アジア太平洋…
こんにちは！ ここ最近は朝から快晴の日が続いてますね！ おかげで毎日快眠できている恩田です！ え、快晴と快眠？？ 以下、ブログをお読みになるとこの関係性が分かります！ 「やっぱり寝ないと身体キツイですね～･･･」 睡眠不足でレッスンにいらっしゃった…
こんにちは！ 先日、ジムの外に人影が。 入口付近に設置してあるチラシを取りに来られたような。 あいにくレッスン中で、ご挨拶できなくて・・・、心残りを感じた恩田です。 そんなことを思っていたら･･･。 先日のレッスンで、メンバーのBさんが、 「この前…
こんにちは！ 昨日、メンバーさんが、 「ブル中野は現役時代から綺麗な女性だと気が付いていた」と仰り。 悪役メイクの中にキラリと光る原石を見出していた、その先見の明に驚いた恩田です。 ところで、ブル中野って分かります？ 昭和を過ごした方ならきっと…
こんにちは！ 「いまを生きる」っていい映画だったな～！ 約30年前に見た映画を突然思い出した恩田です。 急に昔を懐かしむ。 歳を取ったってことかな。。 「今」を生きると言えば。 先般のブログで栄養について以下のテーマで書きました。 smallgym-happybr…
